diéta

A már 11 éve hatalmas népszerűségnek örvendő versenyt szeptember 30-án és október elsején rendezik meg, ezúttal is a BFMK-ban, és a megmérettetés most is kvalifikációs verseny is a világbajnokságra, amelynek Dél-Korea ad majd otthont.

Időről időre szupertáplálékokat is mutatunk olvasóinkak, amelyek nemcsak rendívül egészségesekesek, elérhető áron vannak, hanem amelyeket a” „Köuhiedelemmel ellentétben” igen változatos el lehet készíteni. Mostani választásunk a chia magra esett, amiről már biztosan sokan hallottak, de talán kevesen a rengeteg-féle jótékony hatásáról és arról, mennyi féleképpen beépíthetjük étrendünkbe.

Nemcsak finom, de nagyon egészséges is! Vásárhelyen pedig több helyi dinnyetermelő portékájából vásárolhatunk. Átlagos ára a görögdinnyének 300 forint körül mozog, a sárgadinnyéé valamivel drágább.

Alaposan odavert a Gazdasági Versenyhivatal a fogyasztók megtévesztése miatt.

A divat diéták csak átmeneti megoldások, az egészséges és tartós fogyáshoz életmódváltás kell, ami egyébként egyszerűbb, mint gondolnánk. Hogy hogyan kezdjünk ennek neki és mik az alap pillérei? Visnyeiné Gulyás Renáta hormonális táplálkozás tanácsadó és személyi edző részletesen beszélt a sikeres fogyás titkáról, és remek tippeket is adott, hogy fittebbek, vékonyabbak, energikusabbak legyünk.

Mutatunk pár isteni alternatívát, ha egészséges, de finom ropogtatnivalóra vágysz az esti film mellé. Diétázok is bátran ehetik, és cukorbetegek is – persze szem előtt tartva a napi szénhidrát bevitelt.

Visnyeiné Gulyás Renáta, hormonális táplálkozás-tanácsadót, személyi edzőt kérdeztük arról, hogyan táplálkozzunk tudatosan az ünnepek alatt is, hogy a farmer egy héttel később ne szorítson. De ha mégis túllőttük az „evészetet”, arra is adott tippeket!

„Az első és legfontosabb lépés, hogy tűzzünk ki egy reális célt, ami nem valamilyen diétát követ, vagy csodaszereket kínál, hanem sokkal inkább a helyes táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra fókuszál” – hangsúlyozta Visnyeiné Gulyás Renáta.

Elsősorban a diétázók egyik nagy kedvence lett mára már, de a tudatosan étkezők, vagy vegetáriánusok is szívesen fogyasztják a karfiolrizst. No de mi is az és hogyan kell elkészíteni? Minimálisan trükkös, de nagyon egészséges és egyébként brutálisan finom – garantáljuk még az is megszereti, aki a karfiolt nem kedveli – és remekül variálható is. Egyébként gyorsan elkészíthető.

Főzési tippek, és 6 saját recept, mit készíthetünk a főtt kukoricából!