Tíz étel, amitől rosszul érezheted magad

Egy nagy adag sült krumpli: Úgy két maréknál több annyira eltelít, hogy egész nap nehéznek fogod érezni magad tőle. Ha nagyon kívánod, vedd meg a legkisebb adagot, és egyszerre csak egy szálat majszolj el.

Nagy kóla: A szénsav, a cukor és a színezékek, valamint egyéb adalékanyagok a súlyodon kívül a hangulatodat is tönkreteszik. A legjobb lenne teljesen elhagyni, de ha nagyon szükségét érzed, egy kis pohárral megengedhetsz magadnak.

Tepertő: Az Atkins-diéta lehet, hogy engedélyezi, a jókedvednek azonban annyi lesz ettől a zsíros rágcsálnivalótól!

Sajtburger baconnel: Ha jókedvű akarsz maradni, válts teljes kiőrlésű zsemlére, sovány húsra, felejtsd el a sajtot, a bacont pedig rágcsáld el egy másik alkalommal, csak az ízéért.

Fehér tészta tejszínes mártással: Legalább egy kis csirkét rendelj hozzá, hogy némi fehérje is a szervezetedbe jusson.

Szalámi: A nitrátok, nitritek és egyéb tartósítószerek az egészségednek és a hangulatodnak sem használnak. Egyél helyettük sovány sült csirke- vagy pulykamellet.

Nagy adag desszert: A cukros ételek kis mennyiségben javítják a kedvedet, nagyobb adagban viszont rongálják. Inkább felezd el valakivel az édességet.

`Gyümölcsös” édességek: Különösen azok becsapósak, amelyek állítólag gyümölccsel készültek, de valójában sosem láttak gyümölcsöt. A gyümölcsös gumicukor vagy egyéb cukorka helyett inkább térj be pár szem almáért a zöldségeshez.

Egy pohár bor: Erre is az vonatkozik, mint a cukros ételekre – kis mennyiségben gyógyszer, hiszen oldja a stresszt, ráadásul még a szívedet is védi. Ám nagy mennyiségben sokkal többet árt, mint használ. Korlátozd a mennyiséget hetente egy-két alkalommal egyetlen pohárra.

Zsemle: A fehér lisztből készült tészta fehérje nélkül nem táplál, hanem hizlal. Ráadásul, amikor a vércukorszinted a hirtelen emelkedés után hirtelen visszaesik, nem fogod érteni, miért nem érzed jól magad.Forrás: nlcafe.hu