A tiniknek rendkívül fontos az alvás

Minden korban életbevágóan fontos az elegendő alvás, de gyerekeknél és tinédzsereknél különösen. A mai kor egyik kellemetlen sajátossága, hogy a mesterséges fény miatt sokak éjszakáznak, így a tinédzserek is tovább maradnak fenn, mint szabad volna. Tinédzserek esetében különösen veszélyes a kevés alvás, mert növeli a depresszió és az öngyilkosságról szóló gondolatok kockázatát. A szakemberek szerint a tinédzsereknek naponta minimum nyolc óra alvás ajánlott. Felnőtteknek a minimális napi alvásidő hét óra. Másrészt fontos a nagyjából azonos időpontban való fekvés és kelés is. Ha valaki keveset alszik, az egész testi-lelki egészsége tönkremehet. Aki keveset alszik, a főként a nappali stresszel nem tud igazán megbírkózni, romlanak a szellemi képességei, levert és ideges lesz.
Forrás: STOP/Daily Mail